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Was der Körperwasseranteil aussagt

Der menschliche Körper besteht zu rund 70 % aus Wasser. Dieses befindet sich in zwei Flüssigkeitssystemen. Im Intrazellularraum, dem Bereich innerhalb der Körperzellen, befindet sich ca. 57 % des Gesamtkörperwassers. Im Extrazellularraum, das ist der Bereich außerhalb der Zellen sowie der Blutkreislauf, noch 43 %. Das Gesamtkörperwasser wird als Totaly-Body-Water, kurz TBW, bezeichnet. Ein gesunder TBW-Wert liegt bei Frauen im Bereich 50-55 %, bei Männern sollte eine Prozentzahl zwischen 60-65 % erreicht werden. Bei übergewichtigen Personen ist der Körperwasseranteil wesentlich niedriger, da sie einen deutlich höheren Fettanteil haben als Normalgewichtige.

Ein ausreichender Körperwasseranteil trägt dazu bei, dass die Zellen sich stetig regenerieren und langsamer altern. Das Blut wird vor Verdickung geschützt, wodurch die Gefahr von Infarkten erheblich gesenkt wird, da die Blutgefäße und das Herz weniger belastet werden. Auch die sonstigen Organe des Körpers arbeiten effektiver. Äußerlich macht sich ein hoher Wasseranteil an der rosigen Hautfarbe bemerkbar.

Ein über längere Zeit zu geringer TBW-Wert kann zu Herz-Kreislaufproblemen, Vitalitätsverlusten und zur Verminderung der Gedächtnisleistung führen.

 

Quelle:www.paradisi.de

Leberkässemmel: Kalorien und Nährwerte

 

Die Leberkässemmel gehört zu den beliebtesten Verzehrformen des Leberkäse. Eine Scheibe warmer Leberkäse in einer Semmel und fertig ist das schnelle Mittagsgericht. Wer etwas mehr Hunger hat, wird 2 Leberkässemmeln verzehren. Je nachdem wie dick die Scheibe Leberkäse ist, die in die Leberkässemmel kommt, variieren die Kalorien. In der Regel wiegt eine Scheibe ca. 100 - 150 Gramm. Zum Leberkäse kommt noch die Semmel (164 kcal für eine Größere). Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte für eine Leberkässemmel, aufgeteilt in 100 Gramm Leberkäse und 150 Gramm Leberkäse.

 

 

Leberkässemmel mit 100 Gramm Leberkäse:

  • 1.929 kJ / 461 kcal
  • 17,6 Gramm Eiweiß
  • 28,6 Gramm Fett
  • 33,3 Gramm Kohlenhydrate

 

Leberkässemmel mit 150 Gramm Leberkäse:

  • 2.552 kJ / 610 kcal
  • 23,8 Gramm Eiweiß
  • 42,3 Gramm Fett
  • 33,3 Gramm Kohlenhydrate

Quelle: kalorien-guide.de

Wie viel Kalorien hat schwarzer Kaffee?

Wird man vom Kaffeetrinken dick? Wer sich Sorgen darüber macht wieviel Kalorien Kaffee enthält kann beruhigt aufatmen. Kaffee enthält so gut wie keine Kalorien. In eine Tasse schwarzer Kaffee von 180ml sind nur 2 Kalorien. Ausserdem verschnellt Kaffee den Stoffwechsel wodurch der Körper mehr Kalorien verbrennt als ohne.

Kaffee an sich macht nicht dick. Aber auf die Frage wieviel Kalorien Kaffee mit Milch oder gar Milchkaffee (halb Kaffee, halb Milch) hat, bekommen Wir eine andere Antwort. 200ml Kaffee mit Milch hat ca. 38 Kalorien. Bei 5 Tassen am Tag macht das 190 Kalorien. 200ml Milchkaffee a la Latte Macchiato hat

dagegen schon 52 Kalorien. 260 Kalorien pro Tag bei einem Konsum von 5 Tassen.

Stellt sich nun die Frage wieviel Kalorien Kaffee mit Zucker hat. Ein Stück Würfelzucker von 3g hat 15 Kalorien.

200ml Kaffee schwarz: 2 Kalorien

200ml Kaffee mit Milch: 40 Kalorien (38kcal+2kcal)

200ml Milchkaffee: 54 Kalorien (52kcal+2kcal)

200ml Kaffee schwarz mit 2 Stück Würfelzucker 32 Kalorien (30kcal+2kcal)

200ml Kaffee mit Milch und 2 Stück Würfelzucker 70 Kalorien (38kcal+2kcal+30kcal)

200ml Milchkaffee mit 2 Stück Würfelzucker 84 Kalorien (52kcal+2kcal+30kcal)

Wieviel Kalorien Kaffee mit Sirup hat ist schwer zu beantworten. Die verschiedenen Sorten Kaffeesirup enthalten eine jeweils verschiedene Anzahl an Kalorien.

Dass mehr Kalorien pro Tasse Kaffee nicht automatisch zu einer Gewichtszunahme führen hat eine groß angelegte dänische Studie zum Thema Fettleibigkeit angezeigt. Ein verblüffendes Ergebnis dieser Studie: Wer Kaffee mit Zucker trinkt wird weniger schnell dick.

Bei einem Konsum von 5-6 Tassen Tee oder Kaffee, mit jeweils zwei Zuckerstücken, sinkt das Risiko auf eine Gewichtszunahme um 40%, im Vergleich zu Personen die ungesüssten Tee oder Kaffee trinken. Wieviel Kalorien Kaffee enthält steht also nicht unbedingt in einem gleichen Verhältnis zu "wie dick man wird".
Kalorien Kaffee

Die Erkenntnisse dieser Studie sind überaus interessant und einzigartig. Eine mögliche Erklärung: Kaffee mit Zucker stimuliert den Stoffwechsel und verringert den Appetit. Die vorliegenden Untersuchungsergebnisse reichen jedoch noch nicht aus um diese Theorie als bewiesen zu betrachten. Nachfolgeuntersuchungen sollen mehr Deutlichkeit über den Zusammenhang "Kalorien Kaffee-Gewichtszunahme" verschaffen.

Quelle(n):

Wie viel Körperfett ist für Sie gesund?

Körperfettanteil in Prozent
Je nach Alter und Geschlecht wird unterschiedlicher Körperfettanteil als gesund empfohlen.

Angaben in %
Angaben in %

Berechnung Body Mass Index (BMI)

Ihr Gewicht: in KG (Bsp.: 75)
Ihre Körpergröße: in cm (Bsp.: 185)
Ihr BMI:

(c) BMI-Rechner.biz | BMI Rechner

TUN SIE IHREM GESICHT IM WINTER ETWAS GUTES

Bei Kälte braucht unsere Haut besonderen Schutz. Folgende Tipps helfen, sie zu unterstützen:
Cremen mit hohem Fettanteil schützen vor der Kälte. Meiden Sie Cremen mit hohem Wasseranteil, da das Wasser im Freien verdunstet, dabei kann es zu Erfrierungen kommen. Vergessen Sie dabei nicht auf Nase, Stirn und Ohren. Die Lippen haben keine eigenen Talgdrüsen und können dadurch keinen schützenden Fettfilm sowie ausreichende Feuchtigkeit produzieren. Verwenden Sie daher fetthaltigen Lippenbalsam.
Auch für Männer gibt es passende reichhaltige Cremen und Lippenschutz. Bitte, achten Sie auch im Winter auf ausreichenden Sonnenschutz. Durch die zahlreichen Kälterezeptoren im Bereich von Mund, Nasenspitze und Kopfhaut frieren wir besonders schnell, da Wärme über den Kopf verloren geht. Wickeln Sie daher einen dicken Schal über den den Mund- und Nasenbereich und verwenden Sie unbedingt eine Kopfbedeckung, damit keine roten Flecken und Erfrierungen entstehen.

 

                                                            Quelle: infra:gesund

Thema - Dick bist du noch früh genug

Die „Extra-Portion Milch“ mit viel gutem Kalzium? Der Kinder-Riegel verspricht Naschen ohne schlechtes Gewissen, denn schließlich enthalte er eine, so Ferrero, „reichhaltige Milchcremefüllung“. Ferrero gibt sich alle Mühe, seine Schoko-Riegel gesünder als andere Süßigkeiten erscheinen zu lassen. Um den Tagesbedarf an Kalzium zu decken müsste ein Kind jedoch 13 Riegel essen. Damit hätte es dann aber auch 48 Stück Würfelzucker und ein halbes Paket Butter verspeist.

Actimel – laut Werbung ein echtes Gesundheitswunder. Aber der Schein trügt! Jeder herkömmliche Naturjoghurt stärkt das Immunsystem ähnlich wie Actimel. Nur ist Actimel vier Mal so teuer und doppelt so zuckrig. Und vor Erkältungen schützt es schon gar nicht. Die Werbung von Danone ist ein großes probiotisches Märchen. Deshalb haben die Verbraucher Actimel zur dreistesten Werbelüge des Jahres gewählt. Und deshalb erhält Danone von foodwatch den „Goldenen Windbeutel 2009“.

Quelle/Fotos: abgespeist.de

Thema - Gesund Trinken

 

GETRÄNKELISTE (nach Zucker-/Süßstoffgehalt)
Eine Hilfestellung für die Auswahl von Getränken:

Die in diesem Dokument gelisteten Getränke beziehen sich auf eine aktuelle Marktanalyse von circa 250 Produkten, die in wiederverschließbaren PET-Flaschen von 0,33 bis 0,75 l abgefüllt beziehbar sind (Stand: 09/2009). Aufgrund des umfassenden Angebots am Getränkemarkt ist es möglich, dass einzelne Produkte hier nicht gelistet sind. Es wird keine Verantwortung für das Fehlen dieser Produkte übernommen.

 

Eins gleich vorweg: Einfaches Wasser oder Mineralwasser ist der optimale Durstlöscher !! Mineralwasser (still, mild, prickelnd) sind jedoch nicht in der Analyse enthalten.
kachelmannwetter.com

Anreise:

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letztes Update

28. Juli 2017